Автори
 
 
Количка
0 продукта
 
Препоръчани
 

Аюрведа. Енциклопедия стъпка по стъпка

Аюрведа. Енциклопедия стъпка по стъпка
Натиснете върху снимката за по-голям размер
Цена: 20.00лв.
Наличност: В наличност
Модел: Сара Лай
Автор: Сара Лай
Средна оценка: Продуктът няма оценка

Количество: Поръчайте
Аюрведа е просъщствувала повече от 5000 години и има собствена философска система за начина, по който си взаимодействат умът и тялото. Това е и основата на нейния възглед за предотвратяването и лечението на болестите. Тя използва комбинация от диета, природни лечебни средства, начин на живот, техники с полагане на ръце, както и медитация, и принципи за "мъдър живот", които кореспондират с философията на йога, за да запази телата и умовете здрави, да лекува всяка болест, която се появи и да предложи дълъг живот в добро здраве.
Някои възразяват, че практиките на древната източна философия е много трудно да се вградят в модерния забързан и напрегнат живот. Тази книга опростява и концентрира аюрведическото учение, с което помага да се впише мъдростта му във всекидневния живот. 

Съдържание
 
 
 
Запознай се с автора
Само за 1 минута?
Само за 5 минути?
Принципите на аюрведическата философия
  • Петте елемента (панчамахабхути)
  • Трите доши (вата, питта капха)
  • Нашият уникален тип ум-тяло (пракрити)
  • Ролята на 20-те ка1ества (гуни)
  • Законът за подобието и различието (саманя вишеша)
Причини, предпазване и лечение на болест
  • Премахване на причините
  • Прочистване или успокояване
  • Възстановяване на ума и тялото (расаяна)
Само за 10 минути?
Дефиниция за здраве
  • Защита за имунитета
  • Всеки е различен
  • Храната като лекарство
  • Важността на съчетаването на храните
Мощта на ума
  • Как йога прави ума по-силен
Изграждане на аюрведически начин на живот
Увод
Същността на Аюрведа
  • За Аюрведа и защо се нуждаем от нея днес
    • Какво е Аюрведа?
    • Дефиниция за здраве
    • Лекуване на ума също както и тялото
    • Корените на Аюрведа
    • Необходимостта от Аюрведа днес
    • 10 неща за помнене
  • Същината на философията
    • Възгледът за спускане към основите
    • Петте елемента (панчамахабхути)
      • Всяко вещество може да е лекарство или отрова
      • Петте елемента и как работят те
    • Трите доши (вата, питта, капха)
      • Вата - етер и въздух
      • Питта - огън
      • Капха - земя и вода
      • Връзката между дошите във времето
    • Качествата на ума
    • Концепцията за пракрити (уникален тип ум-тяло)
    • Ролята на гуните (20 качества)
    • 10 неща за помнене
  • Причините за болест и как да ги избегнем
    • Как да постигнем добро здраве
    • Законът за подобието и различието
    • Как времето влияе на здравето ни
      • Периодите в живота или процесът на остаряване
      • Как сезоните въздействат на здравето
      • Да чуем вътрешния си биологичен часовник
    • Силата на ума
      • Стресът и болестта
      • Отрицателните мисли и емоции
      • Правете правилните неща!
      • Мъдрият живот и средата
      • Знаем по-добре!
    • Претоварване на сетивата
      • Прекалено, недостатъчно или неправилно използване на сетивата
      • Мъдро използване на сетивата
    • Важността на доброто храносмилане
      • Откриване на ама в организма
      • Три типа лошо храносмилане
      • Поддържайте добро храносмилане
    • Защита на имунитета
    • 10 неща за помнене
  • Традиционни методи на лечение
    • Аюрведическият възглед за лечението и профилактиката
    • Три стъпки за лечението на болестите
      • Разпознаване и премахване на причините
    • Два метода на лечение - успокояване и прочистване
      • Възстановяване на храносмилателния огън
      • Природни лекове, които успокояват болестта
      • Терапии с полагане на ръце, които успокояват болестта
      • Направете самомасажа част от дневния си режим
    • Петте метода за вътрешно прочистване
    • Постенето като алтернатива на панчакарма
      • Първа фаза: подгответе организма си
      • Периодът на поста
      • Диета след постенето
      • Вашият график за поста
      • Полезни билкови лекове
    • Зареждане с жизненост на ума и тялото
      • Как работи расаяна
      • Защо днес се нуждаем от расаяна
    • 10 неща за помнене
Прилагане на Аюрведа на практика
  • Да поставим началото
    • Изградете аюрведическия си начин на живот
    • Установяване на типа ум-тяло
      • Как да определите типа си
    • Въпросник за определяне на вашата доша
      • Интерпретиране на вашите резултати
      • Типичният дисбаланс днес
    • Още за вашия конституционен тип
      • Типичните черти на типовете вата
      • Основи на здравословния живот за подхранване на вата
      • Типични черти на типовете капха
      • Здравословен живот за мудната капха
      • Двойните конституционни типове и грижите за тях
      • Особености на типовете еата-питта
      • Особености на типовете питта-капха
      • Особености на типовете вата-капха
    • Седемдневна диета за прочистване и подсилване на вашето храносмилане
    • Дневна доза от билкови подмладяващи средства
    • Умствени расаяни
    • Изпитай се
  • Как, кога и какво да ядем
    • Храната като вид лекарство
    • Мощта на вкуса
    • Хранете се подходящо за вашия тип ум-тяло
      • Уравновесяване на агни (вашия храносмилателен капацитет)
      • Основни насоки за типовете вата
      • Основни насоки за типовете питта
      • Основни насоки за типовете капха
      • Общи насоки за двойните конституционни типове
    • Хранене в зависимост от времето на деня, годината и етапа на живота
    • Здравословни хранителни навици
    • Важността на комбинирането на храните
    • Специфични черти на ключови храни
    • Ключови лечебни храни в Аюрведа
      • Здравословни алтернативи за обичайни пристрастености
      • Обобщение
    • Изпитайте се
  • Дневен и сезонен режим
    • Изкуството на здравословния живот
    • Здравословен дневен режим
    • Сутрешен режим
      • Ставайте рано
      • Изпийте чаша гореща вода
      • Упражнете сетивата си
      • Измийте зъбите и езика
      • Регулирайте навиците на червата
      • Самомасаж
      • Къпане
      • Редовно правете упражнения
      • Практикувайте йога
      • Полезни асани за типовете вата
      • Полезни асани за типовете питта
      • Полезни асани за типовете капха
      • Практикувайте прахаяма (лечебни дихателни техники)
      • Правете медитация
      • Закуска
      • Работа
    • Обедно време
      • Дрямка през деня
    • Вечерен режим
      • Режим за лягане
    • Основни насоки за сезоните
      • Насоки за пролетта
      • Основни насоки за лятото
      • Основни насоки за есента
      • Основни насоки за зимата
    • Изпитайте се
  • Дишане и медитация
    • Произходът на пранаяма и медитацията
    • Тайните на контролираното дишане
      • Анулома-вилома (Дишане с размяна на ноздрите)
      • Шитали (Охлаждащо дишане)
      • Капалабхати (Очистващо дишане)
      • Бхастрика (Огнено дишане)
      • Уджайи (Победно дишане)
    • Няколко лесни медитативни практики
      • Медитация на празната купа
      • Медитация со-хум
      • Медитация върху природен обект
      • Медитация върху небето
      • Медитация върху облаците
      • Медитация върху пламък на свещ
      • Медитация върху водна площ
      • Медитация върху планина
    • Използване на мантри за медитация
      • Няколко прости алтернативи
    • Изпитайте се
  • Лечебни билки, подправки и препарати
    • Природни лекове за всекидневни оплаквания
      • Винаги избирайте правилно отгледани билки
    • Лечебни билки от кухненския ви шкаф
      • Асафетида (хингу, Ferula foetida)
      • Черен пипер (марича, Piper nigrum)
      • Кардамон (ела, Elettaria cardamomum)
      • Канела (туак, Cinnamonum zeylanica)
      • Карамфил (лаванга, Syzygium aromaticum)
      • Кориандър (дханяка, Coriandrum sativum)
      • Кимион (джирак, Cuminum cyminum)
      • Копър (мишрея, Anethum sawa)
      • Резене (шатапушпа, Foeniculum vulgare)
      • Сминдух (метика, Trigonella foenicum graecum)
      • Чесън (расона, Allium sativum)
      • Джинджифил (ардрака, Zingiber officinalis)
      • Индийско орехче (джатипхала, Myristica fragrans)
      • Куркума (харидра, Curcuma longa)
      • Обичайно използвани билкови лекове
      • Амалаки (индийско дребно грозде, Emblica officinalis)
      • Арджуна (арджуна миролабан, Terminalia arjuna)
      • Ашвагандха (зимна череша, Withania somnifera)
      • Брахми (Herpestis monnieri)
      • Готукола (индийско хидрокотиле, Centella asiatica)
      • Гудучи (Tinospora cordifolia)
      • Гугулу (индийска смирна, Cammiphora mukul)
      • Харитаки (Chebulic myrobalans, Terminalia chebula)
      • Кумари (Aloe vera)
      • Мешашринги (Gymnema sylvestra)
      • Неем (дърво маргоза, Azadirachta indica)
      • Пунарнарва (перест девисил, Boerhavia diffusa)
      • Ястимадху (гол сладник, Glycerrhiza glabra)
    • Автентични аюрведически комбинации
      • Авипатика чурна (прах) за прочистване на стомашно-чревния тракт
      • Чяуанапраш за всекидневно подмладяване
      • Дашамула куат (отвара) за обезболяване
      • Хингвастака чурна (прах) за стимулиране на храносмилателния огън
      • Ситопалади чурна (прах) за белодробни оплаквания
      • Трикату за простуда, алергии и лениво храносмилане
      • Трипхала за запек и за отслабване
    • Изпитайте се
  • Тайни за самолечението на обичайни оплаквания
    • Холистичните методи на лечение
      • Акне
      • Липса на апетит и слаб агни (храносмилателен огън)
      • Тревожност
      • Артрит
      • Астма
      • Лош дъх
      • Оплешивяване
      • Чупливи нокти
      • Целулит
      • Хронична умора
      • Простуди и грип
      • Запек
      • Кашлица
      • Цистит
      • Депресия
      • Диабет
      • Треска, висока температура
      • Метеоризъм
      • Главоболие
      • Махмурлук
      • Киселини и лошо храносмилане с повишена киселинност
      • Хипертония
      • Безсъние
      • Синдром на дразнимото черво, спастичен колит
      • Умора и замаяност при пътуване със самолет
      • Менопауза
      • Менструални проблеми
      • Мигрена
      • Затлъстяване
      • Остеопороза
      • Кожни проблеми
      • Възпалено гърло
      • Стомашни болки
      • Стрес
    • Изпитайте се
    • Следваща стъпка
  • Да задълбочим нещата
  • Съвети за храните за основните типове ум-тяло
  • Вата
    • Млечни продукти - похапвайте
    • Млечни продукти - избягвайте
    • Животински продукти - похапвайте
    • Животински продукти - избягвайте
    • Зърнени храни - похапвайте
    • Зърнени храни- избягвайте
    • Варива - похапвайте
    • Варива - избягвайте
    • Зеленчуци - похапвайте
    • Зеленчуци - избягвайте
    • Плодове - похапвайте
    • Плодове - избягвайте
    • Ядки и семена - похапвайте
    • Ядки и семена - избягвайте
    • Масла - похапвайте
    • Масла - избягвайте
    • Подсладители
    • Подправки - похапвайте
    • Добавки, гарнитури - похапвайте
    • Добавки - избягвайте
    • Напитки - наслаждавайте се
    • Напитки - избягвайте
  • Питта
    • Млечни продукти - похапвайте
    • Млечни продукти - избягвайте
    • Животински продукти - похапвайте
    • Животински продукти - избягвайте
    • Зърнени храни - похапвайте
    • Зърнени храни- избягвайте
    • Варива - похапвайте
    • Варива - избягвайте
    • Зеленчуци - похапвайте
    • Зеленчуци - избягвайте
    • Плодове - похапвайте
    • Плодове - избягвайте
    • Ядки и семена - похапвайте
    • Ядки и семена - избягвайте
    • Масла - похапвайте
    • Масла - избягвайте
    • Подсладители
    • Подправки - похапвайте
    • Подправки - избягвайте
    • Добавки - похапвайте
    • Добавки - избягвайте
    • Напитки - наслаждавайте се
    • Напитки - избягвайте
  • Капха
    • Млечни продукти - похапвайте
    • Млечни продукти - избягвайте
    • Животински продукти - похапвайте
    • Животински продукти - избягвайте
    • Зърнени храни - похапвайте
    • Зърнени храни- избягвайте
    • Варива - похапвайте
    • Варива - избягвайте
    • Зеленчуци - похапвайте
    • Зеленчуци - избягвайте
    • Плодове - похапвайте
    • Плодове - избягвайте
    • Ядки и семена
    • Масла - похапвайте
    • Масла - избягвайте
    • Подсладители
    • Подправки
    • Добавки и гарнитури - похапвайте
    • Добавки и гарнитури - избягвайте
    • Напитки - наслаждавайте се
    • Напитки - избягвайте
  • Речник на термините на санскрит
  • Отговори на въпросите в рубриката "Изпитайте се"
Добавете коментар
Вашето име:


Вашият коментар: забележка: HTML не се подържа!

Оценка: Лош            Добър

Въведете кода от картинката:

Няма допълнителни картинки за този продукт.